018. PREMIUM. Le coucher de soleil : pourquoi c'est un signal biologique aussi puissant que le lever

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Introduction

Si tu suis ce blog depuis le début, tu sais déjà que la lumière du matin est un signal biologique d'une importance capitale. On a vu ensemble comment les cellules ipRGC de ta rétine captent la mélanopsine, comment le cortisol matinal est modulé par la lumière, comment l'infrarouge du lever prépare tes mitochondries pour la journée.

Mais voilà l'erreur à éviter, que je vois encore même parmi celles qui ont commencé à optimiser leur biologie circadienne : elles traitent le matin avec soin et le soir avec négligence. Comme si le coucher de soleil était un simple « arrêt » du jour, un interrupteur qu'on éteint passivement.

Le coucher de soleil est un signal biologi…