014. PREMIUM. La lumière du matin : ce qui se passe biologiquement dans tes yeux, ton cerveau et tes hormones pendant les 30 premières minutes

Temps de lecture estimé : 12 à 15 minutes

Introduction

Depuis le début de cette série, un geste revient comme un leitmotiv : s'exposer à la lumière naturelle le matin, le plus tôt possible après le réveil. Tu l'as vu mentionné dans presque chaque article. Comme point de départ, tel un levier numéro un sur lequel tout le reste s'appuie.

Mais jusqu'ici, on n'avait fait qu'effleurer le pourquoi. On posait le quoi sans encore dérouler ce qui se passe à l'intérieur de toi pendant ces trente premières minutes.

C'est tout l'objet de cet article.

On va suivre le signal lumineux pas à pas, de l'instant où il touche ta rétine jusqu'aux réponses hormonales, neurochimiques et mitochondriales qu'il dé…