012. PREMIUM. Guide pratique : bloquer la lumière artificielle (lunettes, filtres, ampoules, etc)

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Introduction

Dans l'article précédent, tu as découvert que l'obscurité n'est pas simplement l'absence de lumière : c'est un signal biologique actif, indispensable à la récupération de ton système circadien, à la production de mélatonine et à la santé de tes mitochondries. Et dans l'article sur la lumière bleue artificielle, on a vu en détail pourquoi cette lumière, celle qui sort de ton téléphone, de ton écran d'ordinateur, de tes ampoules LED, constitue une perturbation profonde de ta biologie.

Connaître le problème ne suffit pas.

Aujourd'hui, on passe à l'action. Tu vas découvrir toutes les stratégies disponibles pour bloquer, filtrer ou remplacer la lumière artificielle…