011. PREMIUM. L'obscurité : l'indispensable oubliée

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Introduction

Depuis le début de cette série, on a beaucoup parlé de lumière. La lumière du matin pour activer le cortisol, la lumière solaire pour synthétiser la vitamine D, les dangers de la lumière bleue artificielle le soir… La lumière, la lumière, la lumière.

Aujourd’hui, on va parler de son pendant INDISPENSABLE : l'obscurité.

Tu vas vite le comprendre, si tu actives tous les leviers de la lumière dont on parle sur Circadia, mais que tu négliges l’obscurité au bon moment, c’est comme si tu ne faisais (presque) rien.

On a tendance à penser à l'obscurité comme à une simple absence de lumière. Comme si la nuit n'était qu'un int…