006. PREMIUM. Le Cortisol matinal et la Lumière du lever du soleil

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Introduction

Tu as découvert dans les articles précédents comment ton cerveau capte la lumière, comment ton noyau suprachiasmatique orchestre ta biologie et comment la mélatonine prépare ton corps à la réparation. Aujourd'hui, on va explorer l'autre face de cette médaille circadienne : le moment où ton corps se réveille, se mobilise et se prépare à affronter le monde. Ce mécanisme a un nom : le CAR, ou Cortisol Awakening Response (= la réponse cortisolique matinal) du réveil. Elle est intimement lié à quelque chose que je mets comme une priorité santé absolue dans quasiment tous mes propos, que ce soit dans les articles ou sur les posts Instagram.

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