001. PREMIUM. Le rythme circadien : bien plus qu'une horloge du sommeil

Temps de lecture estimé : 12 à 15 minutes

Introduction

Tu t'es déjà demandé pourquoi tu te réveilles parfois quelques minutes avant ton réveil ? Pourquoi tu as faim à la même heure chaque jour, même sans y penser ? Pourquoi certains jours, vers 14h, tu résistes à peine à l'envie de poser la tête sur ton bureau ?

Ce n'est pas le hasard. Ce n'est pas non plus une simple question de discipline ou de volonté. C'est ton corps qui parle avec une précision peu connue.

Derrière ces phénomènes du quotidien se cache un système d'une sophistication extraordinaire : le rythme circadien. Un rythme biologique interne, présent dans chacune de tes cellules, qui orchestre en silence des milliers de pro…